„Alles, wonach wir suchen, ist bereits in uns – wir sind genau richtig so wie wir sind."

Finde deine innere und äußere Balance mit Yoga.

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Kurse

Yoga am Dienstag

10-Wochen-Kurs

60 Minuten

9.00 Uhr– 10.00 Uhr: Yoga Sanft Vinyasa (Anfänger/Mittelstufe)

18.15 Uhr – 19.15 Uhr: Yoga Sanft Vinyasa (Anfänger/Mittelstufe)

19:30 Uhr – 20.30 Uhr: Yoga Vinyasa (für Fortgeschrittene)

Termine

Frühjahr 2026: 03.02., 10.02., 24.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 14.04., 21.04., 28.04.

Sommer 2026: 05.05., 12.05., 19.05., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.

Mit Yoga ins neue Jahr

Starte kraftvoll und geerdet ins neue Jahr.

Was dich erwartet:

Atemtechniken, die dich zentrieren und deine Energie gezielt lenken
Asanas, die Kraft und Flexibilität aufbauen – Schritt für Schritt, angepasst an dein Level
Ein ruhiger Shavasana-Ausklang, der Körper und Geist nachhaltig entspannt

3-Wochen-Kurs – a´ 60 Minuten

Termine

13.01., 20.01., 27.01.2026

9:00 Uhr – 10.00 Uhr
19:30 Uhr – 20:30 Uhr

Hormon Yoga

(nach Dinah Rodrigues)

Hormon Yoga ist eine therapeutische Yogarichtung, um hormonelle Dysbalancen auszugleichen und den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen. Zum Beispiel bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch, vor oder während den Wechseljahren.

Eine regelmäßige Praxis ist wichtig, um positive Effekte zu erzielen. Die Übungen sollten nicht während der Schwangerschaft, Menstruation oder bei bestimmten Krankheiten wie hormonell bedingtem Brustkrebs oder akuter Endometriose durchgeführt werden.

In diesem Kurs lernst du eine speziell auf Hormonyoga abgestimmte Übungsreihe kennen, die sich unkompliziert zuhause anwenden lässt.

3-Wochen-Kurs – a´ 60 Minuten

Termine

13.01., 20.01., 27.01.2026

18:15 – 19:15 Uhr

Yoga für den Mann

Einfach mal „Runterfahren und Auftanken".

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger in einem Kurs nur für Männer.

Im Vordergrund dieses Kurses stehen die Schwerpunkte Entspannung, Stressabbau und Förderung der Beweglichkeit.

60 Minuten / 45 Euro

Termine 4-Wochen-Kurs

2026: 08.01., 15.01., 22.01., 29.01.

Outdoor Yoga

Yoga im 7-Täler-Freibad Dietfurt.

Termine

Die Termine für dieses Jahr werden noch veröffentlicht.

Am besten, du folgst mir auf Instagram!

maria.seelus

Privatstunde

Während der Privatstunde stehst du ganz im Mittelpunkt.

Egal ob Anfänger oder mit Erfahrung, ich stelle dir eine individuelle Sequenz zusammen.

Einzelstunde (60 Min.) / 65 Euro

Firmen Yoga

Was ist wichtiger als ausgeglichene und leistungsfähige Mitarbeiter/Innen?

Yoga im eigenen Unternehmen fördert nicht nur die Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit, sondern auch die soziale Interaktion der Mitarbeiter. Yoga ist perfekt um fit in den Tag zu starten oder erholt den Feierabend zu genießen.

Schreibt mir gerne eine Nachricht, wenn ihr Yoga im Unternehmen anbieten möchtet.

Gutscheine

Du möchtest jemandem ein bisschen Zeit für sich schenken?

Du hast die Möglichkeit, bei mir Gutscheine für die genannten Leistungen zu kaufen.

Retreat

„Reset & Bloom" Yoga & SPA-Day im Frühling

Komm mit mir auf ein wundervolles Yoga & Wellness Tages-Retreat "Reset & Bloom" im Frühling.

Im 4-Sterne-Wellnesshotel Schönblick in Eichstätt verbinden wir belebende und kraftvolle Bewegung mit sanfter Entspannung und köstlichen Genussmomenten zu einem ganzheitlichen Tag der Erholung.

An diesem Tag dreht sich alles ums Wohlfühlen.

Morgens starten wir mit einer energetisierenden Yogaeinheit und wunderbarem Entspannungsteil.

Mittags lassen wir uns mit einer köstlichen Hauptspeise verwöhnen. Wir essen a´la carte. (Das Essen ist im Preis nicht enthalten)

Nachmittag wartet im SPA Bereich die Wohlfühlwelt, in der wir die Seele baumeln lassen.

Es warten:

Insgesamt 500 qm Wellnessbereich
Panorama-Innenpool mit Gegenstromanlage, Massagedüsen und direktem Blick auf die Willibaldsburg, Eichstätt und das Altmühltal durch ein 60 qm großes Panoramafenster
Ganzjährig beheizter Infinity-Outdoor-Pool
Traditionelle finnische Sauna mit Aussicht
Sole-Dampfbad
Orientalisches Dampfbad
Bio-Wachholder-Sauna
Hochwertige Wärme-/Infrarotkabine (Ganzkörperwärmeanwendung)
Kneipp-Fußbecken
Erlebnisdusche
Wärmebank
Sonnenterrassen
Ansprechende, hochwertige Ruhe- und Rückzugsbereiche

Gegen Abend begleitet dich eine beruhigende Yogaeinheit, gefolgt von einem klangvollen Abschluss, der Herz und Sinne öffnet. So kehrst du achtsam, ruhig und gestärkt in deinen Alltag zurück.

„Reset&Bloom" – also zurückziehen& aufblühen! Atme tief durch, nimm dir Zeit für dich und spüre, wie Körper und Geist in harmonische Balance kommen.

Ein Tag nur für dich – zum Auftanken, Stärken und Loslassen im Frühling.

Wann

Sonntag 19.04.26, 10:00 bis 18:30 Uhr

Wo

4-Sterne Hotel Schönblick, Eichstätt

Kosten

140,00 Euro

Ablauf

10:00 Uhr: Eintreffen
10:30 Uhr: Good Morning Yoga 75 Min
12:00 Uhr: Mittagessen à la carte
13:30 – 17:00 Uhr: SPA Bereich
15:30 – 17:00 Uhr: Kaffeepause / Snackzone
17:15 – 18:30 Uhr: Slow Yoga & Entspannung

Hinweis: Mittagessen ist nicht im Preis enthalten

Was ist alles mit dabei:

2 energetisierende Yogaeinheiten à 75 Minuten
3,5 Stunden SPA-Time in der SPA- & Wohlfühlwelt
SPA-Korb mit Bademantel & Badetüchern
Kaffee/Tee am Nachmittag mit Snacks & Obst

Stornobedingungen

Eine kostenfreie Stornierung ist bis 42 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich.
Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor dem Retreat werden 50 % der Teilnahmegebühr berechnet.
Bei einer späteren Absage oder Nichterscheinen ist der volle Betrag fällig.
Die Buchung kann gerne auf eine Ersatzperson übertragen werden – bitte informiere mich in diesem Fall rechtzeitig.
Sollte das Retreat von mir (z. B. bei Krankheit oder zu geringer Teilnehmerzahl mind. 10 Teilnehmerinnen) abgesagt werden, wird der volle Betrag selbstverständlich erstattet.

Wichtige Information

Hiermit willige ich ein, dass meine personenbezogenen Daten (Name, E-Mail-Adresse, Telefonnummer) zum Zweck des Retreats von Maria Seelus verarbeitet und für die Dauer der Anmeldung aufbewahrt werden. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen, indem ich eine E-Mail an yoga@seelus.com sende.

Anmeldung zum Retreat

„Frühjahrserwachen" – Yoga & SPA Day Retreat im 4-Sterne-Gutshofhotel Winkler Bräu ausgebucht

Begegne dem Frühling mit Leichtigkeit.

Im 4-Sterne-Superior-Gutshofhotel Winkler Bräu in Lengenfeld verbinden wir belebende und kraftvolle Bewegung mit sanfter Entspannung und köstlichen Genussmomenten zu einem ganzheitlichen Tag der Erholung.

An diesem Tag dreht sich alles ums Wohlfühlen.

Morgens starten wir mit einer energetisierenden Yogaeinheit, wunderbaren Entspannungsteil sowie Journaling-Input, passend zum Frühling.

Mittags lassen wir uns mit einer köstlichen Hauptspeise (zur Auswahl stehen 3 Gerichte) verwöhnen.

Nachmittag lassen wir im QuellenReichSPA die Seele baumeln. Es warten

ein beheizter Outdoor Infinity-Pool (30°C) mit Whirl-Bank
ein ANARIUM
Kräutersauna
Finnische Sauna und
moderne & gemütliche Ruheräume auf dich.

Perfekt um neue Frische zu tanken.

Gegen Abend begleitet dich eine beruhigende Yogaeinheit, gefolgt von einem klangvollen Abschluss, der Herz und Sinne öffnet. So kehrst du achtsam, ruhig und gestärkt in deinen Alltag zurück.

Lass dich vom „Frühlingserwachen" tragen: Atme tief durch, nimm dir Zeit für dich und spüre, wie Körper und Geist in harmonische Balance kommen. Ein Tag nur für dich – zum Auftanken, Stärken und Loslassen im Frühling.

Wann

Sonntag, 22.03.2026
ab 10.00 Uhr – 18:30 Uhr

Wo

4-Sterne-Superior-Gutshofhotel Winkler Bräu in Lengenfeld

Preis pro Person

167 Euro

Ablauf

10:00 Uhr: Eintreffen
10:30 Uhr: GoodMorning-Yoga 75 Min.
12:00 Uhr: Mittagessen im Glasgarten (Drei Gerichte stehen zur Auswahl)
13:30 – 17:00 Uhr: QuellenReichSPA (Tee und Wasser vorhanden)
16:30 – 17:00 Uhr: Kaffeepause/Snackzone
17:30 – 18:30 Uhr: Slow-Yoga & Entspannung 60 Min.

Im Preis inklusive

2 Yogaeinheiten (75 Min. & 60 Min.)
Mittagessen (3 Gerichte stehen zur Auswahl, Getränk beim Mittagessen ist nicht enthalten)
Wellnesstasche mit Bademantel, Bade- und Saunatücher
3 h SPA Aufenthalt: Tee & Wasser vorhanden
Nachmittags-Snack: Kaffee, Tee, Snack und Obst

Stornobedingungen

Wichtige Information

Anmeldung zum Retreat

Yoga

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele anspricht. Es ist eine ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und somit die Gesundheit auf allen Ebenen zu fördern.

Körperlich: Yoga bietet unglaublich viele Vorteile. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) helfen dabei, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Durch regelmäßiges Üben werden die Muskeln gestärkt und gedehnt, was zu einer besseren Körperhaltung und einem geschmeidigen Bewegungsablauf führt. Darüber hinaus kann Yoga auch dabei helfen, den Stoffwechsel zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und den Blutdruck zu senken.

Mental: Yoga unterstützt Stress abzubauen und die Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Durch die Konzentration auf den Atem und die Ausführung der Asanas wird der Geist beruhigt und der Fokus auf den gegenwärtigen Moment gelenkt. Dies kann zu einer erhöhten Achtsamkeit und einem besseren Umgang mit Stress führen.

Spirituell: Yoga bietet die Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Welt herzustellen. Durch Meditation und Atemübungen findest du innere Ruhe und Klarheit. Yoga lehrt uns, im Einklang mit der Natur und dem Universum zu leben und Mitgefühl für andere und sich selbst zu entwickeln. Es fördert die Selbstreflexion und das Streben nach persönlichem Wachstum.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Über mich

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (RYT 200). Mit meiner freudigen und kraftvollen Art motiviere ich dich immer wieder aufs Neue. Durch meine 15-jährige Yogapraxis weiß ich welche Hebel ich bewegen muss, um dich in deine Mitte zu bringen.

Ich übe in meinen Stunden einen fließenden Yogastil, „Vinyasa-Yoga". Wir üben Flows in Verbindung mit dem Atem (Pranayama). Mal fließen wir, mal halten wir. Es kann anstrengend, aber auch ruhig sein. Für jeden ist was dabei. Du lernst, achtsam in die Asanas (Körperhaltungen) zu kommen und dich mit deiner Atmung zu verbinden. Du lernst deine Atmung zu vertiefen und zu verlängern. Dies hat eine intensive Wirkung auf unser Nervensystem. Wir können Stress abbauen sowie Entspannung und Balance fördern – also wieder in unsere Mitte kommen. In der Schlußentspannung (Shavasanna) werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt und geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt. Du übst Gedankenkreisel loszulassen und den Fokus auf den Atem zu lenken.

Für mich ist eine Yogastunde das Öffnen des Geistes, das Zurückziehen der Sinne, Abschalten aller äußeren Umstände um ganz bei sich anzukommen.
Körperliche und geistige Balance, das Herz öffnen fürs Innen und Aussen – Gelassenheit suchen und immer wieder neu zu finden– das möchte ich in meinen Yogastunden weitergeben.

Übe mit mir - baue Stärke und Flexibilität auf - auf der Matte und im Leben!

Ein Yogalehrer ist nur der Türöffner – durchgehen muss aber jeder selbst.

Referenzen

2019: Grundausbildung 40h Yoga INANA Institut, München
2021: Yogalehrer Ausbildung Yogafreiraum, Oberstimm 200h AYA
2023: Ausbildung Vinyasa Krama Gabriela Bozic, München 40h
2023: Adjustment & Alignment Meret Hackenberg
2024: Ausbildung Hormonyogalehrerin (nach Dinah Rodrigues)

Kontakt

Adresse: Sommerbergweg 4
92345 Dietfurt
Deutschland
Telefon: 0160-8549200
E-Mail: yoga@seelus.com
Instagram: @maria.seelus